Startseite Was ist Tae Bo®? Bedeutung Trainingseffekte Grundtechniken Zusatztechniken Stance Bandagenkonzept Badgeskonzept Tigers grün Tigers orange Tigers gelb Training Team Fotoalbum Foto_2011_05_21 Foto_2011_03_12 Foto_2011_01_07 Fotoalbum 2010 Foto_2010_02_16 Foto_2010_06_12 Foto_2010_08_02 Foto_2010_09_10 Foto_2010_11_30 Fotoalbum 2009 Foto_2009_01_27 Foto_2009_02_24 Foto_2009_03_15 Foto_2009_05_26 Foto_2009_06_27 Foto_2009_07_09 Foto_2009_08_07 Foto_2009_09_05 Foto_2009_09_07 Foto_2009_09_17 Foto_2009_11_07 Fotoalbum 2008 Foto_2008_01_08 Foto_2008_01_22 Foto_2008_02_26 Foto_2008_03_04 Foto_2008_04_08 Foto_2008_05_17 Foto_2008_06_15 Foto_2008_06_21 Foto_2008_07_31 Foto_2008_02_08 Foto_2008_08_28 Foto_2008_09_13 Foto_2008_09_21 Videos Gästebuch Events Links Downloads Kontakt Impressum Videos_oldies Videos_Neujahrsspecial Foto_janine BadgeskonzeptUm innerhalb der Bandagen-Farben noch weitere Unterscheidungen treffen zu können und um sich selbst weitere Ziele zu stecken, gibt es das Badges-Konzept. Ein Badge ist ein Aufnäher oder Abzeichen, das auf eine besondere Leistung oder einen besonderen Status hinweist. Badges werden beispielsweise bei Polizei, Feuerwehr oder bei Kampfsportlern verliehen und zumeist auf der rechten Schulter getragen.Beim Tae Bo kann man sich maximal 7 Badges verdienen.Die Badges-Prüfungen werden derzeit nur von IFAA Master Instructoren abgenommen.1. ATHLETHier müssen folgende Diszipline innerhalb einer Stunde und in den vorgegebenen Grenzen erbracht werden.Die Vorgaben orientieren sich an Leistungen zum Deutschen Sportabzeichen und betragen beim... ... Weitsprung: Männer: 4,50 Meter Frauen: 3,50 Meter ... 3000 m Lauf: Männer: 14 Minuten Frauen: 18 Minuten ... 400 m Lauf: Männer: 70 Sekunden Frauen: 80 Sekunden 2. FLEXIBILTYHier muss man einen sauberen Spagat auf den Boden vorführen - entweder im Seit- oder Querspagat.Hierbei ist besonders auf- saubere Ausführung (beide Beine müssen den Boden ganz berühren) - ordentliche Haltung (nicht gesundheitsgefährdend) des Prüflings zu achten. 3. PUSH UPHier müssen- 50 Saubere Liegestützen (auf den Füßen, Beine eng zusammen) - 5 Saubere Liegestützen mit ausgestreckten Armen - 5 Saubere Liegestützen mit dem rechten oder linken Arm in 5 Minuten gemacht werden. 4. KICK STAMINAEs müssen innerhalb einer bestimmten Zeit eine vorgegebene Anzahl von Kicks (TAE BO® Ausführung) sauber ausgeführt werden.Kickart: Sidekick und/oder Roundhousekick Zeitvorgabe: 12 Minuten Mindestanzahl Kicks: 150 / Bein 5. HIGH ROUNDHOUSEKICK Es müssen innerhalb von 2 Minuten 20 saubere Roundhousekicks (TAE BO® Ausführung) ausgeführt werden, die alle die Körpergrösse des Prüflings erreichen.6. HIGH SIDEKICKEs müssen innerhalb von 2 Minuten 20 saubere Sidekicks (TAE BO® Ausführung) ausgeführt werden, die alle die Körpergrösse des Prüflings erreichen.7. STRENGTH Hier müssen jeweils 10 Wiederholungen in sauberer, richtiger Ausführung und ordentlicher (nicht gesundheitsgefährdender) Haltung im - Bankdrücken (an Langhantel, frei) mit mindestens Körpergewicht +10 kg (Männer) bzw. Körpergewicht (Frauen)- Kniebeugen (an Langhantel, frei) mit mindestens Körpergewicht +10 kg (Männer) bzw. Körpergewicht (Frauen)- Klimmzügen (weit oder eng)durchgeführt werden. Lass den Tiger raus! Bitte einen Moment GeduldSeite wird geladen.... Um alle Inhalte sehen zu können, benötigen Sie den aktuellen Adobe Flash Player. |